太極瑜伽引入高校體育選項課的實驗研究——以寧夏大學為例.pdf

1、為促進高校體育教學改革，豐富高校體育課程資源，提高學生學習的興趣和主動性，本文采用文獻資料法、訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，以寧夏大學大學體育選項課的70名學生為實驗對象，將太極瑜伽引入高校體育選項課中并與太極拳課程進行比較研究，探究太極瑜伽與太極拳對高校大學生身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)以及心理等方面的影響。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn):在身體形態(tài)方面:太極瑜伽能夠有效降低高校大學生的體重，且效果優(yōu)于太極拳課程;在身體機能方面:練習太極瑜伽能

2、夠降低學生安靜時心率和增加肺活量，太極拳對此方面也有一定作用，但太極瑜伽的效果優(yōu)于太極拳的效果;在身體素質(zhì)方面:太極瑜伽能有效提高身體柔韌性和增強身體平衡能力，其中太極瑜伽在身體柔韌性的效果上大于太極拳的效果，在提高學生平衡能力方面，與太極拳課程沒有顯著性差異。另外，太極瑜伽對高校大學生的心理健康水平有良好的調(diào)節(jié)作用，并且能夠有效的提高大學生的體育情境興趣。針對研究過程中存在的學生對太極瑜伽缺乏了解和認識不足等問題，提出加強太極瑜伽課程