中小學教師如何克服職業(yè)倦怠2

1、中小學教師如何克服職業(yè)倦怠廣西師范大學：董慶萬我當老師10多年了，激情也燃燒得差不多了，一方面是教材都教了好幾遍了，該有的知識和技能都已經(jīng)有了，另一方面我們確實很累，后來聽說我這種狀態(tài)叫職業(yè)倦怠，我現(xiàn)在怎樣才能克服這種倦怠？職業(yè)倦怠指個體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。主要表現(xiàn)為情緒衰竭、人格解體和成就感降低等癥狀。對教師而言，情緒衰竭是由于過度消耗情感資源，導致失去工作熱情，產(chǎn)生較強的職業(yè)疲勞感；人格解體表現(xiàn)為在工作中以一種負

2、性和冷淡的態(tài)度有意疏遠學生；成就感降低指教師個體的工作勝任感下降，具有消極評價工作成績和意義的傾向。心理學專家認為，工作的熱情主要來自“能力、興趣、人格特質(zhì)以及價值觀等四要素”，這些要素的分布就如同一座冰山，冰山上可以看到的是你的能力及興趣，但人格特質(zhì)與價值觀卻不易察覺。如果職業(yè)對于你來說具備上述幾個特質(zhì)，這時您的工作熱情會真正源源不絕。反過來說，如果你只具備能力與興趣，但個性與價值觀難以符合工作需要，更不符合時代特點，就會出現(xiàn)職業(yè)倦怠

3、感。一般而言，引起中小學教師職業(yè)倦怠的原因主要有：工作熱情的衰減；低水平的重復工作、尤其是很多執(zhí)行性的與教學無關(guān)的工作；抱有過高的職業(yè)或者價值預期而倍感力不從心，表現(xiàn)出職業(yè)發(fā)展的高原期現(xiàn)象；家庭或個人方面的重大事故要朝著形成自己的教育思想、精湛的教學藝術(shù)、獨特的教學風格高水平目標前進?？傊?，10多年教學經(jīng)驗的我，能輕松勝任教學工作，屬于業(yè)務熟練型教師。根據(jù)教師發(fā)展的階段論及規(guī)律，從教10年一般能達到業(yè)務熟練，但也開始產(chǎn)生高原期，這個階段