體育課田徑教案

1、0田徑體育選項課上課進度表及目錄 田徑體育選項課上課進度表及目錄（12——13 學年 第 二 學期）課 次主 要 內(nèi) 容頁碼11.介紹田徑運動及本學期教學內(nèi)容、要求、考核辦法2.跨欄跑： 學習擺動腿技術；學習起跨腿技術3.身體素質(zhì)：跨欄坐轉體練習121.跨欄跑：復習跨欄跑的擺動腿和起跨腿技術；學習欄側過欄技術2.身體素質(zhì)：半蹲跳練習；速度練習 431.跨欄跑： 復習欄側過欄技術；學習欄中過欄技術2.身體素質(zhì)：繞欄練習 841.

2、跨欄跑： 復習欄中過欄技術；學習起跑過第一欄技術2.身體素質(zhì)：蛙跳練習；俯臥撐練習 1151.跨欄跑： 復習起跑過第一欄技術；學習過二至三個欄；學習終點沖刺跑技術2.身體素質(zhì)：懸垂舉腿；耐力練習 1461.跨欄跑： 完整技術復習2.身體素質(zhì)：立定跳遠練習 177跳 遠：1.學習擺臂與擺腿技術2.學習助跑與起跳技術 208 理論課 2391.跨欄跑：完整技術復習2.跳 遠：復習跳遠的助跑起跳技術；學習騰空動作及落地動作（蹲踞式技術）3.身

3、體素質(zhì)：速度練習30101.跨欄跑：技術評定（考核）2.跳 遠：復習跳遠的助跑技術；復習跳遠的騰空與落地動作3.中長跑：1200 米（男）、1000 米（女）33111.跳遠：復習跳遠的騰空與落地技術；學習蹲踞式跳遠的完整技術（丈量步點）2.短 跑：學習 100 米跑技術3.鉛 球：學習原地推鉛球技術及側向滑步推鉛球技術36121.跳 遠：復習蹲踞式跳遠的完整技術；2.短 跑：復習 100 米跑技術3.鉛 球：復習側向滑步推鉛球技術

4、；4.身體素質(zhì)：變速跑練習 39131.跳 遠：復習蹲踞式跳遠的完整技術；2.短 跑：復習 100 米跑技術3.鉛 球：復習側向滑步推鉛球技術；4.中長跑：反復跑練習 4214 復習考試內(nèi)容（100 米、跳遠、鉛球） 4515 身體素質(zhì)考核 4616 三項選一考核（100 米、跳遠、鉛球） 4817 理論考核 512常州大學體育選項課教案 常州大學體育選項課教案周次 課次 1 日期

5、 任課教師 郭建強 教學內(nèi)容 1、講解上課內(nèi)容、考試標準及有關注意事項；2、學習擺動腿技術；3、學習起跨腿技術；4、身體素質(zhì)：跨欄坐轉體練習 課的任務 1、通過講解使學生了解田徑課的內(nèi)容、考核方法等基本情況 ；2、讓學生基本掌握擺動腿和起跨腿技術；3、增強學生柔韌性 運 動 負 荷 部分時間教 學

6、內(nèi) 容時間 次數(shù) 強度組 織 教 法開始部分20’一、集合整隊，檢查人數(shù)二、師生問好三、教師宣布本學期的考試內(nèi)容及考核方法和標準5’ 組織形式：××××××××××××××××××××Δ教法：以教師講解為主要求：快、靜、齊，認真聽講