北京體育大學附屬競技體校青少年跆拳道運動員訓練方法研究.pdf

1、北京體育大學附屬競技體校青少年跆拳道運動員訓練方法研究論文隨機驗證編號：BT52112033170IV摘要摘要本文試圖從北京體育大學附屬競技體校青少年跆拳道員技戰(zhàn)術訓練的特征切入，采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法等研究方法對我國青少年跆拳道項目的訓練進行分析和研究試圖找出影響我國青少年跆拳道運動員競技能力、運動成績和運動訓練的各個因素分析出青少年跆拳道運動訓練的技戰(zhàn)術特征然后歸納、總結出與青少年跆拳道運動訓練相適應的訓練方法和手段

2、采取有針對性的訓練幫助其提高技戰(zhàn)術水平和運動成績。通過研究得出以下結論：1、北京體育大學競技附屬體校跆拳道青少年訓練主要以技術訓練、體能訓練、戰(zhàn)術訓練和協(xié)調(diào)性訓練為主；其中技術和戰(zhàn)術訓練各占訓練比例的三分之一，體能訓練和協(xié)調(diào)性訓練各占六分之一。2、正面技術中，以橫踢技術訓練為主，推踢技術為輔，使用情況主要以前腿推踢為主要開始技術，結合其他背面技術的運用；背面技術中，以后踢技術為主要練習技術，其他兩種技術也經(jīng)常在訓練中使用，但后腿的反擊技

3、術與其他背面技術之間存在明顯差異。3、主要戰(zhàn)術訓練分布為三大類：直接進攻戰(zhàn)術訓練、壓迫式強攻戰(zhàn)術訓練以及邊角戰(zhàn)術和防守戰(zhàn)術訓練。在訓練過程中，直接進攻戰(zhàn)術占到訓練比重較大，強攻戰(zhàn)術主要在運動員戰(zhàn)術體能練習中使用較多，邊角戰(zhàn)術和防守戰(zhàn)術一般安排在訓練課的末端進行。5、主要體能訓練分為恢復性體能訓練階段、基礎體能訓練階段和專項體能訓練階段。在三個不同的體能訓練階段都對運動員訓練和比賽不同時期的需求進行設計，對運動員訓練具有極強的針對性。6、

4、協(xié)調(diào)性訓練主要針對跆拳道隊步法要求較高的原因設計相應的協(xié)調(diào)性練習，以腳法、步法的移動為主要訓練手段，對運動員的靈敏和協(xié)調(diào)有著較好的訓練效果。關鍵詞：跆拳道；青少年；訓練北京體育大學附屬競技體校青少年跆拳道運動員訓練方法研究論文隨機驗證編號：BT52112033170VIThetechnicaltrainingtouseintrainingtoassistthetrainingofthethreemajtacticalexercises.

5、Thedirectattacktacticsinwiththenatureofthegamechangedusagechangesobviouslythereareobviousdifferentcompressiontypestmtacticsinthecompetitionvictydefeatbdercnertacticsdefensivetacticsincompetitionincommonusemanytimes.4Beij

6、ingSptUniversityAffiliatedSchoolofcompetitivesptsoftheadolescentTaekwondoteamphysicaltrainingfeatures:themainphysicaltrainingisdividedintofitnesstrainingstagebasicphysicalfitnesstrainingstagespecialphysicaltrainingstage.