陜西省跆拳道運(yùn)動(dòng)員體能監(jiān)測與訓(xùn)練方法的研究.pdf

1、研究目的：體能是跆拳道運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，在跆拳道比賽中體能不足將嚴(yán)重制約技、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。隨著跆拳道運(yùn)動(dòng)競技水平的提高，規(guī)則的改變以及各國對跆拳道的重視和投入力度的加大，跆拳道比賽的對抗性越來越激烈，對跆拳道運(yùn)動(dòng)員的體能水平提出了更高的要求。在訓(xùn)練實(shí)踐中，廣大教練員十分重視跆拳道選手的體能訓(xùn)練，但在跆拳道體能監(jiān)測和訓(xùn)練方法的研究還處于薄弱階段，為此，本研究從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)思想的指導(dǎo)下,結(jié)合陜西省跆拳道隊(duì)體能訓(xùn)練的實(shí)踐,對跆拳道項(xiàng)目體能訓(xùn)練特征進(jìn)行

2、研究,構(gòu)建簡便實(shí)用、科學(xué)性和操作性強(qiáng)的體能素質(zhì)測試指標(biāo)體系，對我省跆拳道重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員不同階段的體能訓(xùn)練效果進(jìn)行診斷和監(jiān)測，設(shè)計(jì)科學(xué)合理的體能訓(xùn)練方法和手段，對競賽訓(xùn)練過程進(jìn)行跟蹤反饋，為合理安排體能訓(xùn)練手段提供理論依據(jù)。
　　研究方法：以陜西省跆拳道隊(duì)一線隊(duì)員共20人為研究對象，從力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五大基本素質(zhì)方面出發(fā)，選取測試指標(biāo)。在體能訓(xùn)練前后對研究對象進(jìn)行體能測試，并根據(jù)其體能測試情況進(jìn)行分析，找出隊(duì)員體能薄弱的環(huán)節(jié)

3、并對其進(jìn)行體能監(jiān)測與系統(tǒng)的體能訓(xùn)練。運(yùn)用等速測力儀器從生物力學(xué)方面對體能訓(xùn)練前后進(jìn)行測試，得出數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，以驗(yàn)證訓(xùn)練方法的效果。
　　研究結(jié)果：通過體能訓(xùn)練，對研究對象進(jìn)行體能訓(xùn)練后的體能測試，得出數(shù)據(jù)并進(jìn)行對比分析，女子運(yùn)動(dòng)員增長較快的測試項(xiàng)目為：坐位體前屈增長32%，橫叉增長22%，背拋實(shí)心球增長16%，臥推增長18%，負(fù)重蹲起增長8%,800m增長8%；男子運(yùn)動(dòng)員增長較快的測試項(xiàng)目為：坐位體前屈增長37%，橫叉增長16%，

4、背拋實(shí)心球增長9%，臥推增長12%，負(fù)重蹲起增長5%,800m增長6%。在體能測試中的各個(gè)指標(biāo)相關(guān)性系數(shù)均是 r≥0.9，P<0.05，經(jīng)檢驗(yàn)，體能訓(xùn)練前后各項(xiàng)指標(biāo)對比差異具有顯著性意義。
　　研究結(jié)論：（1）通過結(jié)合跆拳道運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征，在日常體能訓(xùn)練中結(jié)合項(xiàng)目特點(diǎn)，主要以無氧糖酵解供能訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練、靈敏性訓(xùn)練、快速力量和下肢膝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練等為主，并兼?zhèn)淦渌矫嫠刭|(zhì)的訓(xùn)練。（2）本文在受試者體能訓(xùn)練前后進(jìn)行監(jiān)測，進(jìn)行的體能

5、測試涉及到力量、速度、耐力、靈敏、柔韌和全身協(xié)調(diào)性等。從數(shù)據(jù)分析中可以得出結(jié)論，受試者的體能水平有了不同程度的提高，（3）受試者經(jīng)過一個(gè)階段的體能訓(xùn)練，受試者身體各方面的素質(zhì)有著不同程度的提高，具體表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性增強(qiáng)，受試者膝關(guān)節(jié)傷病情況減少；無氧糖酵解供能能力增強(qiáng)，大強(qiáng)度持久對抗能力增強(qiáng)；靈敏性能力和全身協(xié)調(diào)發(fā)力能力增強(qiáng)；快速能力與有氧能力增強(qiáng)，整體體現(xiàn)為應(yīng)對比賽的能力增強(qiáng)。（4）受試者中的部分隊(duì)員，由于訓(xùn)練和比賽的不當(dāng)，導(dǎo)致不同