簡介:大學(xué)生心理健康教育第一講緒論--選擇快樂的生活,,授課內(nèi)容,緒論自我意識心理適應(yīng)學(xué)習(xí)心理人際關(guān)系情緒與情感人格發(fā)展愛情與性心理職業(yè)生涯規(guī)劃自殺問題,學(xué)習(xí)方法,,考核方式,,考試(核)形式開卷,成績計算平時30%;考試核70%,學(xué)者對心理健康的理解,(1)自我意識廣延;(2)良好的人際關(guān)系;(3)情緒上的安全性;(4)知覺客觀;(5)具有各種技能,并專注于工作;(6)現(xiàn)實的自我形象;(7)內(nèi)在統(tǒng)一的人生觀。,“亞健康狀態(tài)”表現(xiàn),生活質(zhì)量低、學(xué)習(xí)工作效率低、注意力分散、生活缺乏動力、學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)、茫然不知所措,感覺生活沒勁。軀體反映為失眠,容易疲勞,身體乏力,食欲不振,“大學(xué)生亞健康”的表現(xiàn),人生目標(biāo)茫然,學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)動力缺失,生活目標(biāo)隨波逐流,常有無意義感伴隨,自卑與自負(fù)兩極振蕩,懶散與退縮,恐懼失敗。,大學(xué)生心理健康,(1)智力正常。這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理條件,也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。(2)情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂觀開朗、富有朝氣,對生活充滿希望;情緒較穩(wěn)定,善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒,既能克制又能合理宣泄自己的情緒;情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。,,(3)意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時,所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全的大學(xué)生在各種活動中都有自覺的目的性,能適時地做出決定并運用切實有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題,在困難和挫折面前,能采取合理的反應(yīng)方式,能在行動中控制情緒和言而有信,而不是行動盲目、畏懼困難,頑固執(zhí)拗。,大學(xué)生心理健康,(4)人格完整。人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格,個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一;具有正確的自我意識,不產(chǎn)生自我同一性混亂,以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心,并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動統(tǒng)一起來。,大學(xué)生心理健康,(5)自我評價正確。正確的自我評價是大學(xué)生心理健康的重要條件,進(jìn)行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評價時,能做到自知,恰如其分地認(rèn)識自己,擺正自己的位置,既不以自己在某些方面高于別人而自傲,也不以某些方面低于別人而自卑,面對挫折與困境,能夠自我悅納,喜歡自己,接受自己,自尊、自強(qiáng)、自制、自愛適度,正視現(xiàn)實,積極進(jìn)取。,大學(xué)生心理健康,(6)人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系,是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為樂于與人交往,既有廣泛而深厚的人際關(guān)系,又有知心朋友;在交往中保持獨立而完整的人格,有自知自明,不卑不亢;能客觀評價別人和自己,善取人之長補(bǔ)己之短,寬以待人,樂于助人,積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度,交往動機(jī)端正。,大學(xué)生心理健康,(7)社會適應(yīng)正常。個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識,以有效的辦法對應(yīng)環(huán)境中的各種困難,不退縮,還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào),或改革環(huán)境適應(yīng)個體需要,改造自我適應(yīng)環(huán)境。,大學(xué)生心理健康,(8)心理行為符合年齡特征。應(yīng)具有與角色相應(yīng)的心理行為特征。人的一生包括不同年齡階段,每一年齡階段其心理發(fā)展都表現(xiàn)出相應(yīng)的質(zhì)的特征,稱為心理年齡特征。一個人心理行為的發(fā)展,總是隨著年齡的增長而發(fā)展變化的。如果一個人的認(rèn)識、情感和言語舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他的年齡特征,是心理健康的表現(xiàn);如果嚴(yán)重偏離相應(yīng)的年齡特征,發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前,則是行為異常、心理不健康的表現(xiàn)。,大學(xué)生心理健康,選擇快樂的生活,,,,你覺得你的生活快樂嗎,,一、什么是快樂,,乞丐說,一、什么是快樂,,民工說,一、什么是快樂,,農(nóng)民說,一、什么是快樂,,字典說,一、什么是快樂,1萬個人有1萬種快樂,,二、為何要快樂,,美國一家調(diào)查機(jī)構(gòu)在全世界22個國家調(diào)查人們的快樂水平,結(jié)果顯示,美國人的快樂水平最高,有46的美國人對自己的生活感到快樂,其次是印度,37的印度人樂呵呵地生活著,而中國人的快樂水平最低,位列榜尾,只有9的中國人覺得自己活得快樂。,中國人更需要,,關(guān)于中國人為什么不快樂,有一段文字這樣說道“身無分文時不快樂,腰纏萬貫后也不快樂;被人使喚時不快樂,使喚別人后仍然不快樂;當(dāng)學(xué)生時不快樂,打工掙錢后還是不快樂;在國內(nèi)不快樂,折騰到國外后同樣不快樂。一句話,活得太累?!?,二、為何要快樂,,,快樂,可以更好的吸引人緣、財源、福運,快樂有益,為何覺得不快樂因為,,為什么覺得不快樂因為,,TEXT,TEXT,為什么覺得不快樂因為,,為什么覺得不快樂因為,,為什么覺得不快樂因為,,為什么覺得不快樂因為,,為什么覺得不快樂因為,,,,,,,,為什么覺得不快樂因為,,為什么覺得不快樂因為,,為什么覺得不快樂因為,,為什么覺得不快樂因為,,為什么覺得不快樂因為,,為什么覺得不快樂因為,,為什么覺得不快樂因為,為什么覺得不快樂因為,,為什么覺得不快樂因為,,,,,,沒有貴人助,,,,,,沒有靠山,,,,,,邊遠(yuǎn)窮,,,,,,世代苦,為什么覺得不快樂因為,,為什么覺得不快樂因為,,為什么覺得不快樂因為,,TEXT,TEXT,為什么覺得不快樂因為,,中國人不快樂原因,,讓你隨意選擇,你想要,,需要回答的問題,,1,上述的東西你是否都想要,,需要回答的問題,,1,有了上述所有東西人就一定快樂嗎,,需要回答的問題,,一個人是否能夠得到所有的這些東西,,需要回答的問題,,1,是否沒有得到所有的這些,我們就不能快樂,,請問在座的同學(xué),,你想過快樂的生活嗎,想要快樂,我們該怎么辦,如果只能選五項,你咋選,?,三、怎樣能快樂,,巴里,,快樂之道不只在于做自己喜愛的事,更在于喜愛自己不得不做的事。,名人說,,愛因斯坦,,真正的快樂是對生活的樂觀,對工作的愉快,對事業(yè)的興奮。,三、怎樣能快樂,美國人快樂的6個原因,三、怎樣能快樂,,本沙哈爾“六點秘訣”,三、怎樣能快樂,保持心態(tài)平衡,養(yǎng)心八珍湯,心理平衡特效配方,三、怎樣能快樂,留意十塊絆腳石,三、怎樣能快樂,快樂工作,,,擁有快樂的態(tài)度,1,,,消除負(fù)性想法,2,,,選擇可以發(fā)揮自己長處的工作,3,,,工作與生活不但是平衡,也是融合,4,,工作之外,尋求其它成就感來源,,5,關(guān)于工作的選擇,你如何選,216萬,144萬,三、怎樣能快樂,適應(yīng)或改變,山不能過來,那我們就走過去,,,穆罕默德移山,三、怎樣能快樂,?,改變一下生活的標(biāo)準(zhǔn),多少錢能帶來快樂,,,1千不超過1千,1萬1千1萬,這一生你打算掙到多少錢,1百萬101百萬,10萬1萬10萬,1千萬1百1千萬,1億1千萬1億,10億1億10億,三、怎樣能快樂,,改變一下生活的標(biāo)準(zhǔn),,吃得飽,穿得暖,有點余錢心花放,三、怎樣能快樂,,改變一下生活的標(biāo)準(zhǔn),,能遮雨,能擋風(fēng),快樂只在咫尺中,三、怎樣能快樂,,改變一下生活的標(biāo)準(zhǔn),,公交車,自行車,11號腳力也是車,三、怎樣能快樂,,改變一下生活的標(biāo)準(zhǔn),,人看我,我看人,人間總有人上人,三、怎樣能快樂,,改變一下生活的標(biāo)準(zhǔn),,你有權(quán),我有權(quán),人人手中都有權(quán),三、怎樣能快樂,,改變一下生活的標(biāo)準(zhǔn),,好身材,壞身材,能行能動就好材,三、怎樣能快樂,,改變一下生活的標(biāo)準(zhǔn),,長得美,長得帥,人人擁有美麗,三、怎樣能快樂,,改變一下生活的標(biāo)準(zhǔn),,我愛你,你愛我,天涯何處無芳草,三、怎樣能快樂,,你怎么想,快樂的方法漫畫欣賞,,快樂動物版20種,快樂動物園,1要有目標(biāo)和追求,,快樂動物園,2學(xué)會和各種人愉快的相處,,快樂動物園,3學(xué)會和別人一起分享喜悅,,快樂動物園,4樂于助人,,快樂動物園,5保持自己一顆童心,,快樂動物園,6經(jīng)常保持微笑,,快樂動物園,7保持幽默感,,快樂動物園,8和別人保持合作,并從中獲得樂趣,,快樂動物園,9學(xué)會寬恕他人,,快樂動物園,10讓自己有幾個知心朋友,,快樂動物園,11要能處亂不驚,,快樂動物園,12與朋友分享你的天倫之樂,,快樂動物園,13保持高度的自信心,,快樂動物園,14偶然放縱一下自己,,快樂動物園,15尊重弱者,,快樂動物園,16與朋友交往一下,,快樂動物園,17具備膽識和勇氣,,,快樂動物園,18要經(jīng)常鍛煉身體,,快樂動物園,19并注意自己的發(fā)型,,快樂動物園,20最后不要財迷,,為了快樂生活,我們應(yīng)該,,創(chuàng)造快樂生活最高境界,日常工作,能力所長,生活所需,快樂源泉,興趣愛好,理想追求,,,,,,,,,,,,協(xié)調(diào)一致,
下載積分: 4 賞幣
上傳時間:2024-01-07
頁數(shù): 94
大?。?2.51(MB)
子文件數(shù):